Beberapa makanan yang mungkin menjadi penyebab kulit Anda berjerawat

1. Makanan yang mengandung glikemik

Makanan glikemik tinggi adalah makanan yang dapat meningkatkan kadar gula darah dan insulin dalam tubuh. Peningkatan kadar gula dan gula yang tidak seimbang dapat menyebabkan peradangan dan jerawat.

Makanan dengan kadar gula yang tinggi juga dapat merusak kolagen dan elastisitas kulit, sehingga dengan cepat menyebabkan tanda-tanda penuaan dini.

2. Susu

Dengan asumsi susu dapat meningkatkan kadar hormon insulin dan faktor pertumbuhan insulin 1 (IGF-1). Kedua hormon mempromosikan produksi sebum atau sekresi kelenjar seBaceous kulit yang berminyak, salah satu penyebab darurat jerawat.

Namun, beberapa peneliti menyebutkan bahwa penyebab jerawat sebenarnya adalah laktosa, laktosa ini juga dapat ditemukan dalam gula tanpa gula.

3. Gorengan 

Scrap food atau fried food dapat mengandung banyak lemak jenuh, trans lemak dan hidrogenasi. Lemak jenuh, jika dikonsumsi berlebihan tidak baik untuk kesehatan kulit.

Jenis lemak yang dapat menumpuk dalam sel-sel tubuh, dapat mengurangi sirkulasi darah dan menghalangi pori-pori yang menyebabkan bintik-bintik hitam dan jerawat.

4. Kacang

Kacang dapat meningkatkan produksi sebum, kacang juga dapat memicu kelebihan minyak pada kulit sehingga memicu jerawat.

Namun, tidak semua orang yang suka mengkonsumsi kacang memiliki masalah jerawat. Karena itu, jika Anda ingin makan kacang, tetapi jangan menyebabkan masalah jerawat, Anda tidak perlu khawatir dan tidak perlu berhenti mengkonsumsi kacang.

5. Telur

Telur adalah sumber protein yang sangat mudah diperoleh. Beberapa orang yang mengonsumsi telur merasakan reaksi jerawat setelah mengonsumsi makanan ini, tetapi tidak semua seperti ini. Jika Anda suka mengonsumsi telur, tetapi itu tidak menyebabkan jerawat, Anda tidak perlu khawatir mengonsumsi makanan ini.